[...] 12x20 kg 12x30 kg 12x30 kg wycisk wąskim chwytem dynamicznie 10x50 kg 10x50 kg 10x60 kg 10x60 kg Kilka słów o treningu który przebiegał pod hasłem kobieta niezdobyta jest jak noga nieumyta. Otóż przy wyciskaniu sztangi płasko szlo mi oporniej niż trening wcześniej i to już nie pierwszy raz wywnioskowałem że będe teraz przeplatał [...]
ja mam waniliową:-D nie zawracaj sobie glowy tym neevsky kup aromat w plynie jak już.. albo w proszki aromat waniliowy.. prawdziwej raczej nie znajdziesz chyba ze zetrzesz laske ogolnie wanilia to nie taka prosta sprawa, ona jest selekcjonowana, fermentowana długo lezy itp... obejzyj sobie kiedyś jakiś program o tym
[...] odstawiać trening siłowy? Bo raczej planowałem trenować ją teraz cały czas odstawiając najwyżej na tydzien przed startem za to przed MP juniorów na wiosnę odpuscic siłke na jakies 3 miesiące. 4. Jak dużo cwiczyc kark? 5. Jak intensywnie trenować siłę? Jeśli chodzi o moje naturalne predyspozycje to zawsze łatwo przychodziło mi zwiększenie siły i [...]
glok . to długo wiesz nie bede wypisywał tu planów treningowych , czy przerzucał . zobacz mój temat DEFINICJA DROGA DO NAJWAŻNIEJSZEGO STARTU OD STRONY DRUGIEJ TAM SA PLANY KTÓRE STOSOWAŁEM PRZED ZAWODAMI ,DEBIUTY , MP , ME, MŚ PLECAM COS NAPEWNO SOBIE CIEKAWEGO POCZYTASZ I ZASTOSUJESZ POZDRAWIAM.I ŻYCZE TAKICH TRENINGÓW JAKI MIAŁEM DZISIAJ [...]
J.W kolega napisał Przemku oto niby twoja wypowiedz, a tak pozatym mam pytanie do ciebie długo mogę spożywać 50-60g ryzu do posiłków to ostatni miesiąc mojej redukcji i chce spalić jak najwięcej tłuszczu ;) ?? ? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-01 23:18:02
[...] gwarantuje łatwość aplikacji i przyjemność `noszenia`. Podkład nie zawiera parabenów i nie jest komedogeniczny. Cena: 55zł / 30ml Moje spostrzeżenia: Najlepszy podkład jaki miałam. Utrzymuje się cały dzień, jest lekki, super się nakłada, nie czuć go na buzi w ogóle. Nie spływa, matowi dość długo nawet przy mojej przetłuszczającej się cerze. [...]
Drazekm to nie jest trudne, to tylko kwestia opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie [...]
[...] ruchu muscle up i sama się zdziwisz,że się udało :) Co do negatywów:tak nie do końca jest nagrane na tym filmiku z Danielem o co dokładnie chodzi-takie wolniejsze opadanie jak najbardziej ale druga część,to zrobić to w dynamiczneij dość formi i od razu z dołu próbować muscle up. Nie nagrałem tego niestety. Czyli z górnej pozycji muscle up [...]
Treningi na siłowni to są już długo, ćwiczę tak mniej więcej półtora roku razem z jako takim trzymaniem się diety, tyle że efekty nie są powalające. Na początku dużo fatu poleciało (tak jak pisałem wyżej) no a teraz to lipa, nie mogę pozbyć się tego do końca i nie wiem co robić. Lipna ta moja budowa ale musimy jakoś z tym wygrać:). Kratka i [...]
[...] Webbera to na pewno poprowadzilby Kings do mistrzostwa w poprzednim sezonie. Ale odegra sie teraz, zwlaszcza ze przyszedl Brad Miller. Moim ulubionym zawodnikiem NBA byl (dopoki gral) Stockton, teraz moze Maciej L. A najlepszym koszykarzem jak do tej pory byl Michael. Co do tego nie ma watpliwosci. Zaraz potem Magic a potem dlugo dlugo nic
[...] tak, wśród rowerów (mówimy tu o MTB) TANICH czyli 200-1000 zł tez sa rowery gorsze i lepsze! Nie należy kupować takiego roweru który będzie się psuł co drugi dzień!, a jak się kupuje rower za 150-500 zł to ma się to prawie gwaratnowane! Nawet jak jeździ się tylko do sklepu, to mechanizm biegów będzie tylko "skrzeczał" i pluł się. [...]
Body a mnie napiera jak cholera nie wiem moze zbyt dlugo nie robilem shota i miesnie tak reaguja wale insulinowka rozrabiam aqua pro injectione :P 5000jm :D moj towar :P http://www.sfd.pl/Pregnyl_%2D_Organon-t350934.html Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-17 23:54:02
[...] DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 10 10 10 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 20kgx10 30kgx10 30kgx10 6 PRZYSIADY 60kgx10 70kgx10 70kgx10 7 LYDKI B (uginanie) 8 PRZEDRAMIONA B tak samo jak w poniedziałek 9 BRZUCH B Wrażenia z treningu Ten typ treningu strasznie długo trwa ale nie narzekam. Ogólnie kondycha powraca po przerwie (choroby) i jest ok. Dziś nie [...]
[...] i wytrzymałość troche siadła. Biegało się gorzej niz na 50 mg. Bold stymuluje uwalnianie epo i podnosi hematokryt. Poprawienie tych parametrów zwiększa wytrzymałość. Działa jak epo tylko słabiej. Z gęstoscia krwi w takim treningu jak mój nie bedzię problemu. Możliwe że zostanę na tesciu solo 125 mg. Ale w razie jak bym się zdecydował dodać bolda [...]
[...] i wytrzymałość troche siadła. Biegało się gorzej niz na 50 mg. Bold stymuluje uwalnianie epo i podnosi hematokryt. Poprawienie tych parametrów zwiększa wytrzymałość. Działa jak epo tylko słabiej. Z gęstoscia krwi w takim treningu jak mój nie bedzię problemu. Możliwe że zostanę na tesciu solo 125 mg. Ale w razie jak bym się zdecydował dodać bolda [...]
[...] a każdą pozostałą partię raz? Na masie to błąd logiczny, chyba, że jesteś na bombie. A masa różni się od redukcji dietą. Spróbuj sobie 3-4 dniowy trening typu push/pull albo fbw A/B. No i powiedz mi 2,5 roku redukcji to bardzo długo-ważyłeś dwa razy więcej? Czy jak? Zdjęcia sylwetki jakieś? Zmieniony przez - purge w dniu 2018-12-03 21:01:55
Dzięki. Oczywiście był błąd, brzuch robię raz. Ważyłem 118kg, ale nie chciałem jakoś tak drastycznie zbijać wagi (jojo). To dość długo jak na 24kg. Odbiegnę trochę od ćwiczeń-nie przeginaj z kaloriami :) zacznij tą masę powoli. Jojo przy zbiciu wagi ci nie straszne, gorzej przy masie, bo możesz się zalać w hej. Co do treningu, masz typowo [...]
[...] -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:W trakcie 11. POZIOM BF%: 10/15 nie mam jak mierzyc [...]
chucknoris /masa z półobrotem
